Comment entretenir sa musculature et force physique avec l’âge et grâce aux plantes ?

Comment entretenir sa musculature et force physique avec l'âge et grâce aux plantes ?

En vieillissant, notre masse musculaire diminue au profit de la masse adipeuse. C'est le phénomène de sarcopénie qui induit une diminution du métabolisme de base, donc des besoins énergétiques ainsi qu'une plus faible oxydation des lipides. D'où l'importance du maintien des muscles à l'aide de l'alimentation d'une part, mais aussi d'exercices adaptés. Tout d'abord, il est essentiel de s'assurer un apport suffisant en protéines. Mais attention, ici encore pas . . .

Connectez-vous pour voir le contenu.